Kent Jiang 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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9.1 km | 01:07:07 | 07:22/km

日期: 2024-02-29 17:19 - 地點: 田間小路 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 95.8

Pace: 06'42" / 06'57" / 07'14" / 07'22" / 08'17" / 07'09" / 07'54" / 07'06" / 07'22" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'39")

06'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'53")

07'13" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'15")

07'22" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'17"

(36'32")

08'17" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

睡翻了~天氣變了~又在最後一天才達標~XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.33 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'57"	00:13'39"
3	07'14"	00:20'53"
4	07'22"	00:28'15"
5	08'17"	00:36'32"
6	07'09"	00:43'41"
7	07'54"	00:51'35"
8	07'06"	00:58'41"
9	07'22"	01:06'03"
9.1	10'07"	01:07'07"

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