陳鎮國 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎮國桃園
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84.6 km | 06:58:20 | 12.1 km/h

日期: 2016-06-19 06:53 - 總爬升: 2103 m - 地點: 宇老 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

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高強度訓練！

6月累積里程 : 387.02 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和愷說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	4.6 %
2	29.8	-3.3 %
3	22.1	3.3 %
4	21.7	4.2 %
5	22.9	1.9 %
6	18.2	3.8 %
7	21.6	4.1 %
8	22.1	3.8 %
9	18.8	3.6 %
10	21.2	3.5 %
11	20.2	3.0 %
12	16.5	3.0 %
13	15.1	7.0 %
14	15.7	12.3 %
15	11.4	7.4 %
16	9.9	7.5 %
17	9.8	7.1 %
18	11.7	5.6 %
19	10.7	7.6 %
20	11.9	4.9 %
21	36.0	-6.9 %
22	41.4	-6.4 %
23	31.0	-5.5 %
24	37.5	-7.3 %
25	40.0	-6.4 %
26	36.0	-5.8 %
27	27.7	-4.9 %
28	33.3	-4.9 %
29	32.7	-4.0 %
30	33.6	-2.9 %
31	34.0	-3.6 %
32	33.3	-2.9 %
33	5.0	2.7 %
34	18.0	6.2 %
35	16.1	7.0 %
36	13.3	7.2 %
37	8.8	8.4 %
38	4.3	8.2 %
39	30.8	-5.9 %
40	20.3	-13.8 %
41	4.2	14.4 %
42	15.3	7.1 %
43	14.5	7.6 %
44	12.3	6.1 %
45	9.9	9.0 %
46	10.2	9.5 %
47	9.0	9.1 %
48	2.1	9.0 %
49	10.1	10.5 %
50	8.9	10.6 %
51	7.9	22.2 %
52	9.7	19.0 %
53	8.7	8.1 %
54	8.2	7.9 %
55	8.1	6.6 %
56	12.0	16.8 %
57	0.8	-10.6 %
58	11.1	6.4 %
59	27.3	-9.4 %
60	27.1	-6.4 %
61	25.5	-5.2 %
62	29.3	-10.3 %
63	25.9	-8.0 %
64	28.8	-7.7 %
65	28.3	-8.7 %
66	28.1	-6.9 %
67	28.6	-8.1 %
68	29.5	-6.8 %
69	31.9	-9.3 %
70	28.6	-7.1 %
71	32.1	-4.5 %
72	37.1	-6.6 %
73	38.3	-6.1 %
74	30.3	-6.1 %
75	28.1	-5.0 %
76	28.3	-5.4 %
77	33.0	-3.2 %
78	33.3	-2.6 %
79	38.3	-2.7 %
80	32.7	-3.6 %
81	28.8	-4.0 %
82	29.8	-3.2 %
83	34.0	-3.6 %
84	20.7	-4.2 %
84.6	5.2	-2.4 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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