Ricky Chu 2013/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
ID 32282

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11.0 km | 01:02:44 | 05:41/km

日期: 2013-08-19 21:55 - 地點: 逢甲大學田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'55" / 05'31" / 05'55" / 06'01" / 05'55" / 05'45" / 05'55" / 05'30" / 05'16" / 12'38" /

11K練習~ 今天本來有點懶得出門跑,但後來還是咬緊牙根去跑步了~ 原來最遙遠的距離不是跑那10km,而是從家裡跨出門的那段距離....

8月累積里程 : 108.23 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 435.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Eva, kunki 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'55"	00:16'34"
4	05'31"	00:22'05"
5	05'55"	00:28'00"
6	06'01"	00:34'01"
7	05'55"	00:39'56"
8	05'45"	00:45'41"
9	05'55"	00:51'36"
10	05'30"	00:57'06"
11	05'16"	01:02'22"
11.0	12'38"	01:02'44"

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