QueenLu 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:32:11 | 06:25/km

日期: 2024-03-16 16:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'03" / 06'26" / 06'27" / 06'32" / 06'38" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.59 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'26"	00:12'29"
3	06'27"	00:18'56"
4	06'32"	00:25'28"
5	06'38"	00:32'06"
5.0	07'51"	00:32'11"

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