蘇儀豐 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.5 km | 02:20:58 | 06:32/km

日期: 2016-06-25 04:47 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'41" / 05'54" / 05'50" / 06'15" / 07'45" / 05'58" / 06'05" / 06'10" / 06'12" / 06'04" / 08'56" / 06'04" / 06'46" / 06'11" / 06'08" / 06'14" / 07'02" / 06'14" / 06'49" / 06'13" / 06'53" / 06'41" /

專注在鼻子的呼吸，專注在以身體中心為軸心，專注在全身的放鬆，原來這樣可以跑得更舒服更輕鬆

6月累積里程 : 135.06 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'54"	00:13'35"
3	05'50"	00:19'25"
4	06'15"	00:25'40"
5	07'45"	00:33'25"
6	05'58"	00:39'23"
7	06'05"	00:45'28"
8	06'10"	00:51'38"
9	06'12"	00:57'50"
10	06'04"	01:03'54"
11	08'56"	01:12'50"
12	06'04"	01:18'54"
13	06'46"	01:25'40"
14	06'11"	01:31'51"
15	06'08"	01:37'59"
16	06'14"	01:44'13"
17	07'02"	01:51'15"
18	06'14"	01:57'29"
19	06'49"	02:04'18"
20	06'13"	02:10'31"
21	06'53"	02:17'24"
21.5	06'41"	02:20'58"

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