許錦緯 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

許錦緯新竹
ID 182151

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6.2 km | 00:35:26 | 05:41/km

日期: 2024-03-18 18:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.6

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'22" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.95 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Seasons 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'39"	00:17'11"
4	05'37"	00:22'48"
5	05'37"	00:28'25"
6	05'22"	00:33'47"
6.2	07'16"	00:35'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"