Chin Shan Shi 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.2 km | 00:39:40 | 07:34/km

日期: 2024-03-20 21:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 16°C - 濕度: 57.1

Pace: 07'52" / 07'56" / 07'25" / 07'27" / 07'12" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.89 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 800.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'56"	00:15'48"
3	07'25"	00:23'13"
4	07'27"	00:30'40"
5	07'12"	00:37'52"
5.2	07'24"	00:39'40"

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朋友動態

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