4.5 km | 00:29:58 | 06:42/km日期: 2024-03-20 22:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62.8
Pace: 07'41" / 06'24" / 06'34" / 06'43" / 05'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 97.95 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'24" | 00:14'05" |
3 | 06'34" | 00:20'39" |
4 | 06'43" | 00:27'22" |
4.5 | 05'36" | 00:29'58" |