14.3 km | 01:20:01 | 05:34/km日期: 2024-03-24 16:25 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國小 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.5
Pace: 07'19" / 05'38" / 05'08" / 05'19" / 05'18" / 05'19" / 05'20" / 05'06" / 05'25" / 05'32" / 05'29" / 05'29" / 05'32" / 05'50" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'06") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'38" (+00'29") | 1002 / 1996 |
| 3 | | 05'09" | 1010 / 3006 |
| 4 | | 05'16" (+00'07") | 991 / 3998 |
| 5 | | 05'19" (+00'10") | 1009 / 5008 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 1003 / 6012 |
| 7 | | 05'18" (+00'09") | 1003 / 7015 |
| 8 | | 05'10" (+00'01") | 999 / 8015 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 1004 / 9019 |
| 10 | | 05'32" (+00'23") | 1011 / 10030 |
| 11 | | 05'28" (+00'19") | 1016 / 11047 |
| 12 | | 05'33" (+00'24") | 997 / 12045 |
| 13 | | 05'33" (+00'24") | 1001 / 13046 |
| 14 | | 05'46" (+00'37") | 1006 / 14053 |
| 15 | | 05'42" (+00'33") | 329 / 14382 |
台東許正輝
20240324運動日記
假日不能偷懶，該跑步的還是要出門跑一下，因為太久沒跑步，昨天跑了12K之後肌肉有點痠痛，今天本來沒預設跑多少，主要是陪內人小跑一下，沒想到開始跑之後覺得身體狀態還不錯，所以就多跑了一下，最後甚至以跑80分鐘為目標，所以最後是跑了14.34K（1小時20分01秒，均速5分34秒／km）後停下來，再走了1.26K（13分22秒，均速10分36秒／km）回家。
出門前做了30下伏地挺身。
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本月共走跑累計71.37K。
本月共做了305下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計345.87K。
今年共做了1055下伏地挺身。
今年共做了1120下徒手深蹲。
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Barefoot 累積 : 13534.2 km
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