15.0 km | 01:21:03 | 05:23/km日期: 2024-03-28 19:48 - 總爬升: 146 m - 地點: 高城埤塘 - 平均心率: 146 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 14304 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81.4
Pace: 05'20" / 05'04" / 04'51" / 05'11" / 06'37" / 05'20" / 05'27" / 05'21" / 05'33" / 05'23" / 05'18" / 05'09" / 05'13" / 05'02" / 04'53" / 33'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'31") | 1002 / 1002 | 174 / 106 |
2 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 2003 | 178 / 109 |
3 | | 04'52" | 1002 / 3005 | 178 / 114 |
4 | | 05'21" (+00'29") | 1004 / 4010 | 176 / 105 |
5 | | 06'39" (+01'47") | 1002 / 5012 | 172 / 87 |
6 | | 05'23" (+00'31") | 1002 / 6014 | 177 / 104 |
7 | | 05'30" (+00'38") | 1000 / 7014 | 176 / 102 |
8 | | 05'26" (+00'34") | 1001 / 8016 | 176 / 104 |
9 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 9017 | 171 / 104 |
10 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 10017 | 176 / 104 |
11 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 11018 | 176 / 105 |
12 | | 05'09" (+00'17") | 1002 / 12020 | 177 / 109 |
13 | | 05'20" (+00'28") | 1001 / 13022 | 177 / 105 |
14 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 14023 | 179 / 109 |
15 | | 05'05" (+00'13") | 1002 / 15026 | 179 / 109 |
16 | | 10'34" (+05'42") | 12 / 15038 | 195 / 48 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
318.10 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2171.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'04" | 00:10'24" |
3 | 04'51" | 00:15'15" |
4 | 05'11" | 00:20'26" |
5 | 06'37" | 00:27'03" |
6 | 05'20" | 00:32'23" |
7 | 05'27" | 00:37'50" |
8 | 05'21" | 00:43'11" |
9 | 05'33" | 00:48'44" |
10 | 05'23" | 00:54'07" |
11 | 05'18" | 00:59'25" |
12 | 05'09" | 01:04'34" |
13 | 05'13" | 01:09'47" |
14 | 05'02" | 01:14'49" |
15 | 04'53" | 01:19'42" |
15.0 | 34'00" | 01:21'03" |