洪大尾 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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2.4 km | 00:30:17 | 12:52/km

日期: 2016-07-01 17:32 - 平均心率: 101 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2343 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 13'35" / 12'24" / 12'12" /

下班走走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kobashi Kenta, 郭瓊文和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	12'24"	00:25'59"
2.4	12'11"	00:30'17"

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