aSiông 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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1.6 km | 00:09:34 | 05:54/km

日期: 2024-04-07 06:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'00" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.74 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 304.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.6	05'45"	00:09'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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