Aaron Lee 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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4.7 km | 00:31:23 | 06:42/km

日期: 2024-03-31 19:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72.4

Pace: 07'08" / 06'16" / 06'20" / 06'22" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.68 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'16"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'22"	00:26'06"
4.7	07'41"	00:31'22"

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