蘇茗展進擊的小巨人 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
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蘇茗展進擊的小巨人

5.6 km | 00:24:14 | 04:20/km

日期: 2016-05-27 21:36 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 03'40" / 03'52" / 04'19" / 04'28" / 04'34" / 05'50" /

剛下完雨，雖然沒有很想去運動，但我找到ㄧ個理由讓我去跑，雖然狀態不錯但空氣悶悶的，聽的藍牙喇叭播放音樂，向流出汗水毒素排出體外，只有痛快!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.23 km

Barefoot 累積 : 2141.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 陳榮興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'52"	00:07'32"
3	04'19"	00:11'51"
4	04'28"	00:16'19"
5	04'34"	00:20'53"
5.6	05'50"	00:24'14"

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