Kent Jiang 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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12.6 km | 01:29:37 | 07:06/km

日期: 2024-04-06 15:43 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天轉雨天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'36" / 06'49" / 06'51" / 07'15" / 06'46" / 07'06" / 07'36" / 07'49" / 06'50" / 06'57" / 07'07" / 07'01" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'26")

06'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'16")

06'50" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'32")

07'15" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'18")

06'46" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'49"	00:13'25"
3	06'51"	00:20'16"
4	07'15"	00:27'31"
5	06'46"	00:34'17"
6	07'06"	00:41'23"
7	07'36"	00:48'59"
8	07'49"	00:56'48"
9	06'50"	01:03'38"
10	06'57"	01:10'35"
11	07'07"	01:17'42"
12	07'01"	01:24'43"
12.6	08'11"	01:29'37"

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