Shun ping Wang 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.2 km | 00:28:31 | 05:27/km

日期: 2024-04-11 13:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'50" / 05'31" / 05'31" / 05'14" / 05'03" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'31"	00:16'52"
4	05'14"	00:22'06"
5	05'03"	00:27'09"
5.2	06'08"	00:28'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"