5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km日期: 2024-04-07 12:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.6
Pace: 06'15" / 06'08" / 06'04" / 05'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'05") | 1000 / 5000 |
再補5K，
跟著長髮歐巴桑跑😜，
跟了3K慢慢跑🏃♂️，
後來歐巴桑停下來，
最後2k又差點飊起來😳，
幸好有控制住。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.06 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'08" | 00:12'23" |
| 3 | 06'04" | 00:18'27" |
| 4 | 05'56" | 00:24'23" |
| 5.0 | 06'00" | 00:30'24" |
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