Shun ping Wang 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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9.3 km | 00:59:24 | 06:22/km

日期: 2024-04-11 14:19 - 平均心率: 173 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.3

Pace: 06'06" / 07'03" / 05'42" / 05'47" / 07'02" / 06'00" / 06'28" / 06'21" / 06'26" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'03"	00:13'09"
3	05'42"	00:18'51"
4	05'47"	00:24'38"
5	07'02"	00:31'40"
6	06'00"	00:37'40"
7	06'28"	00:44'08"
8	06'21"	00:50'29"
9	06'26"	00:56'55"
9.3	08'04"	00:59'24"

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