嚴進 2013/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

嚴進九龍
ID 21625

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7.0 km | 00:42:45 | 06:06/km

日期: 2013-08-21 06:54 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'52" / 05'29" / 05'53" / 07'17" / 06'57" / 07'10" / 05'09" /

8月累積里程 : 56.13 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 548.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

ivy wong, WOO Lap Yee 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'29"	00:10'21"
3	05'53"	00:16'14"
4	07'17"	00:23'31"
5	06'57"	00:30'28"
6	07'10"	00:37'38"
7.0	05'08"	00:42'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km