陳正偉 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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1.7 km | 00:12:30 | 07:26/km

日期: 2024-04-14 05:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'33" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

04'56"

(12'30")

07'15"

681 / 1681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.43 km

Nike vaporfly next% 3 (粉) 累積 : 315.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陸劍虹, 林老師和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.7	07'15"	00:12'30"

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