Chris Wen 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:31:19 | 06:14/km

日期: 2024-04-10 20:09 - 平均心率: 166 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

Pace: 05'30" / 06'52" / 06'05" / 06'13" / 06'17" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.07 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'52"	00:12'22"
3	06'05"	00:18'27"
4	06'13"	00:24'40"
5	06'17"	00:30'57"
5.0	15'24"	00:31'19"

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