13.2 km | 01:25:37 | 06:30/km日期: 2024-04-14 09:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2
Pace: 05'47" / 05'48" / 05'43" / 07'14" / 06'42" / 06'20" / 06'30" / 06'17" / 12'58" / 06'19" / 07'18" / 05'51" / 05'57" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'02" (+03'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'17" (+01'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'17" | 154 / 13154 |
三項，碳板無法駕馭。
補給：游泳前，補體素、夾心餅
跑步：豆乾*2、威德、香蕉、運飲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.59 km 
母子鱷魚🐊 夾腳拖🩴跟上來 累積 :
1208.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'48" | 00:11'35" |
| 3 | 05'43" | 00:17'18" |
| 4 | 07'14" | 00:24'32" |
| 5 | 06'42" | 00:31'14" |
| 6 | 06'20" | 00:37'34" |
| 7 | 06'30" | 00:44'04" |
| 8 | 06'17" | 00:50'21" |
| 9 | 12'58" | 01:03'19" |
| 10 | 06'19" | 01:09'38" |
| 11 | 07'18" | 01:16'56" |
| 12 | 05'51" | 01:22'47" |
| 13 | 05'57" | 01:28'44" |
| 13.2 | 05'17" | 01:29'33" |
展開計圈分析
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