崔存得 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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8.2 km | 07:30:18 | 55:10/km

日期: 2024-04-17 08:55 - 平均心率: 85 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81.1

Pace: 154'49" / 53'36" / 37'22" / 202'08" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 324.71 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	154'49"	02:34'49"
2	53'36"	03:28'25"
3	37'22"	04:05'47"
4	202'08"	07:27'55"
8.2	00'34"	07:30'18"

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