Rice Tseng 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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5.5 km | 00:33:40 | 06:05/km

日期: 2024-05-03 08:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'27" / 05'35" / 05'39" / 05'29" / 06'39" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.16 km

Adidas Boston 10 累積 : 1440.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

劉慶瑞說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'35"	00:12'02"
3	05'39"	00:17'41"
4	05'29"	00:23'10"
5	06'39"	00:29'49"
5.5	07'20"	00:33'40"

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