宇宙流浪人 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

7.0 km | 00:36:13 | 05:08/km

日期: 2024-05-03 16:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.5

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'06" / 05'05" / 05'08" / 05'10" / 04'49" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'05"	00:20'51"
5	05'08"	00:25'59"
6	05'10"	00:31'09"
7	04'49"	00:35'58"
7.1	04'53"	00:36'13"

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