陳茗婕 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳茗婕南投
ID 799243

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1.0 km | 00:07:25 | 07:12/km

日期: 2024-05-07 18:12 - 地點: 體育場 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.2

Pace: 07'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'25")

07'04"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.92 km

asics speed 2,24號累積 : 498.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

白亮亮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	07'22"	00:07'25"

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