林教官 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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8.3 km | 00:49:45 | 05:58/km

日期: 2024-05-08 17:11 - 總爬升: 187 m - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 586 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1419 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61.7

Pace: 06'01" / 05'52" / 05'43" / 05'40" / 05'36" / 05'47" / 05'51" / 06'01" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'23")

1002 / 1002

10 / 1518

2

06'03"

(12'13")

06'02" (+00'16")

1001 / 2003

12 / 1353

3

05'50"

(18'03")

05'49" (+00'03")

1002 / 3005

12 / 1432

4

05'46"

(23'49")

05'46"

1000 / 4005

13 / 1315

5

05'48"

(29'37")

05'47" (+00'01")

1002 / 5008

11 / 1518

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三團練排汗體能保持訓練

5月累積里程 : 329.11 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24680.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 months ago

吳富田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'36"	00:28'52"
6	05'47"	00:34'39"
7	05'51"	00:40'30"
8	06'01"	00:46'31"
8.3	10'10"	00:49'45"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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