William Liu 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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0.8 km | 00:13:36 | 16:23/km

日期: 2024-05-11 06:44 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 78

Pace: 16'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 425.25 km

DIADORA DA71526 累積 : 529.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Ader_Lee 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'17"	00:13'36"

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