感謝高雄夜跑團小柯號召，今早空品很棒，剛好陰天為主，直到八點剛好跑完太陽公公才熱情出現，一開始還是跑不太動，然後跟到正勝的特快列車，跑了幾百公尺就趕緊跳車，之後跟長庚健腿社林執行長先跑5:45左右配速後，再跟上小柯列車，配速真的不慢，跟團長哈拉一下，團長掉速，勉強跟了一段路，補給後也掉隊，之後再度跟上林執行長的配速列車（5:00-4:45-4:30）
感謝教練攝影，能跟執行長、楊老闆、周院長、 榮娟共跑，真的榮幸。
很感謝執行長能帶領我們進行漸進加速跑的長距離訓練，這對於想在半馬甚至全馬想突破自己成績的跑者是個很好的訓練方式

執行長配速真的穩，黃色框框就是跟著林執行長所跑的配速，分別是5:00、4:45、4:30（4:30那2K跟不上，所以不準）。