張志華 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.2 km | 00:01:11 | 04:55/km

日期: 2024-05-12 07:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 03'57" /

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

因為手錶來不及定位，跟了林執行長4:15列車約240公尺就跳車了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 287.37 km

Nike Vaporfly Next%3白（112/11）累積 : 373.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

張志華說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'55"	00:00'57"

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