7.4 km | 01:03:31 | 08:35/km日期: 2016-07-21 17:22 - 地點: 柴山 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 79%
Pace: 08'12" / 08'30" / 08'36" / 08'03" / 08'26" / 08'17" / 13'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" | 997 / 997 |
| 2 | | 08'31" (+00'26") | 997 / 1994 |
| 3 | | 08'34" (+00'29") | 1005 / 2999 |
| 4 | | 08'09" (+00'04") | 1001 / 4001 |
| 5 | | 08'21" (+00'16") | 1008 / 5010 |
| 6 | | 08'18" (+00'13") | 997 / 6007 |
| 7 | | 08'52" (+00'47") | 613 / 6621 |
中午帶著宗彣去總圖，騎車晃悠，有呢，YA！不過，還是得趕回家準備午餐，今天還去給它養生兩小時喔，舒暢！
特地來到柴山訓練，都已經五點還那麼的熱，只是時間上比較趕，沒辦法太深入，去之前有，但感覺不好，忙嗎？之後又真的在忙，反正有就好了。
因為在忙，索性鹽埕國小吃點甜甜圈再碰碰運氣吧！
6.6+0.8
7月累積里程 : 600.40 km
Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 08'30" | 00:16'42" |
| 3 | 08'36" | 00:25'18" |
| 4 | 08'03" | 00:33'21" |
| 5 | 08'26" | 00:41'47" |
| 6 | 08'17" | 00:50'04" |
| 6.6 | 08'46" | 00:55'31" |
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