阿九哥Collar 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

14.1 km | 01:13:03 | 05:10/km

日期: 2024-05-14 04:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 201 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'19" / 05'50" / 05'38" / 05'31" / 05'19" / 05'13" / 05'16" / 04'58" / 04'43" / 04'56" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 04'33" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 607.10 km

Nike fly 3 累積 : 16893.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Jenny Ou Yang, 陳達鈴和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

LML 運動愉快

2024-05-14 18:17 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安安～長距離愉悅💪

2024-05-14 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'50"	00:12'09"
3	05'38"	00:17'47"
4	05'31"	00:23'18"
5	05'19"	00:28'37"
6	05'13"	00:33'50"
7	05'16"	00:39'06"
8	04'58"	00:44'04"
9	04'43"	00:48'47"
10	04'56"	00:53'43"
11	04'38"	00:58'21"
12	04'41"	01:03'02"
13	04'42"	01:07'44"
14	04'33"	01:12'17"
14.1	05'50"	01:13'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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