Kent Jiang 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.1 km | 02:05:43 | 08:19/km

日期: 2024-05-08 07:34 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'55" / 06'39" / 07'44" / 07'56" / 11'06" / 08'08" / 10'21" / 07'50" / 07'57" / 08'31" / 08'41" / 09'48" / 07'14" / 07'34" / 08'26" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'33")

06'38"

1000 / 2000

3

07'43"

(21'17")

07'43" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'56"

(29'13")

07'56" (+01'18")

1000 / 4000

5

11'05"

(40'19")

11'05" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

很熱，但還好有風～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.12 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	07'44"	00:21'18"
4	07'56"	00:29'14"
5	11'06"	00:40'20"
6	08'08"	00:48'28"
7	10'21"	00:58'49"
8	07'50"	01:06'39"
9	07'57"	01:14'36"
10	08'31"	01:23'07"
11	08'41"	01:31'48"
12	09'48"	01:41'36"
13	07'14"	01:48'50"
14	07'34"	01:56'24"
15	08'26"	02:04'50"
15.1	08'05"	02:05'44"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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