Shun ping Wang 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.1 km | 01:29:04 | 06:46/km

日期: 2024-05-15 13:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 51.5

Pace: 06'48" / 06'59" / 05'46" / 11'02" / 06'08" / 07'50" / 07'56" / 05'30" / 05'41" / 05'54" / 06'32" / 07'35" / 37'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8116.1 km

TCX 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'59"	00:13'47"
3	05'46"	00:19'33"
4	11'02"	00:30'35"
5	06'08"	00:36'43"
6	07'50"	00:44'33"
7	07'56"	00:52'29"
8	05'30"	00:57'59"
9	05'41"	01:03'40"
10	05'54"	01:09'34"
11	06'32"	01:16'06"
12	07'35"	01:23'41"
13.1	04'41"	01:29'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"