洪倒拎 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:49:32 | 09:31/km

日期: 2016-07-16 17:51 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 06'45" / 08'58" / 11'38" / 10'26" / 10'13" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

08'57"

(15'42")

08'57" (+02'13")

1000 / 2000

3

11'37"

(27'20")

11'37" (+04'53")

1000 / 3000

4

10'26"

(37'46")

10'26" (+03'42")

1000 / 4000

5

10'12"

(47'59")

10'12" (+03'28")

1000 / 5000

6

01'33"

(49'32")

07'50" (+01'06")

198 / 5198

7月累積里程 : 44.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Ben 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'58"	00:15'43"
3	11'38"	00:27'21"
4	10'26"	00:37'47"
5	10'13"	00:48'00"
5.2	07'48"	00:49'33"

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