Shun ping Wang 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.2 km | 01:29:59 | 06:49/km

日期: 2024-05-16 13:52 - 平均心率: 173 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 54.4

Pace: 07'43" / 06'28" / 06'09" / 06'30" / 06'52" / 06'36" / 06'17" / 06'16" / 06'22" / 05'46" / 09'09" / 06'35" / 06'25" / 14'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8117.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'28"	00:14'11"
3	06'09"	00:20'20"
4	06'30"	00:26'50"
5	06'52"	00:33'42"
6	06'36"	00:40'18"
7	06'17"	00:46'35"
8	06'16"	00:52'51"
9	06'22"	00:59'13"
10	05'46"	01:04'59"
11	09'09"	01:14'08"
12	06'35"	01:20'43"
13	06'25"	01:27'08"
13.2	14'31"	01:29'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"