黃升明 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
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2.4 km | 00:31:51 | 13:31/km

日期: 2024-05-17 20:20 - 平均心率: 83 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.9

Pace: 13'56" / 12'26" / 15'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.34 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 921.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	12'26"	00:26'22"
2.4	15'30"	00:31'51"

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