2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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8.8 km | 01:59:22 | 4.4 km/h

日期: 2024-05-18 06:46 - 地點: 項羽灘 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 128 - 踏頻: 37 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83.6

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成就者🐲龍舟隊訓練-4新北議長盃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'18"	00:18'38"
3	09'10"	00:27'48"
4	09'37"	00:37'25"
5	07'29"	00:44'54"
6	09'21"	00:54'15"
7	16'13"	01:10'28"
8	14'38"	01:25'06"
8.8	41'25"	01:59'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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