dcmill4060@gmail.com 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

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9.2 km | 02:06:30 | 13:48/km

日期: 2024-05-26 07:51 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.8

Pace: 11'05" / 11'58" / 13'05" / 15'37" / 20'55" / 14'07" / 13'47" / 11'29" / 12'34" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	11'58"	00:23'03"
3	13'05"	00:36'08"
4	15'37"	00:51'45"
5	20'55"	01:12'40"
6	14'07"	01:26'47"
7	13'47"	01:40'34"
8	11'29"	01:52'03"
9	12'34"	02:04'37"
9.2	11'35"	02:06'31"

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