Kuan-yi Huang 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-yi Huang 台北市
ID 123468

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2.9 km | 00:13:37 | 04:44/km

日期: 2016-07-26 20:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 04'22" / 04'49" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'10")

04'48" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'37")

05'06" (+00'45")

868 / 2868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'49"	00:09'11"
2.9	06'55"	00:15'12"

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