陳信宏 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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6.0 km | 00:34:35 | 05:45/km

日期: 2024-05-29 20:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'33" / 05'38" / 05'59" / 06'00" / 35'00" /

快不起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.12 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'33"	00:16'37"
4	05'38"	00:22'15"
5	05'59"	00:28'14"
6	06'00"	00:34'14"
6.0	36'50"	00:34'35"

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