馬祖祥 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

馬祖祥台北市
ID 587221

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1.4 km | 00:08:18 | 06:08/km

日期: 2024-05-30 20:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'13" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'18")

05'55"

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 246.70 km

BROOKS Hyperion Elite 3 累積 : 343.6 km

Coros 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.3	05'55"	00:08'17"

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