5.3 km | 00:27:05 | 05:08/km日期: 2016-07-26 19:45 - 地點: 興大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 4669 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 51%
Pace: 05'01" / 05'07" / 05'02" / 05'12" / 05'15" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'15") | 440 / 440 | 166 / 117 |
2 | | 04'53" (+00'02") | 442 / 882 | 173 / 117 |
3 | | 05'04" (+00'13") | 432 / 1315 | 171 / 114 |
4 | | 05'10" (+00'19") | 431 / 1746 | 170 / 113 |
5 | | 05'06" (+00'15") | 443 / 2190 | 172 / 113 |
6 | | 05'09" (+00'18") | 432 / 2622 | 172 / 112 |
7 | | 04'51" | 445 / 3067 | 173 / 118 |
8 | | 05'09" (+00'18") | 435 / 3503 | 172 / 112 |
9 | | 05'20" (+00'29") | 433 / 3936 | 172 / 108 |
10 | | 05'15" (+00'24") | 436 / 4373 | 174 / 108 |
11 | | 05'22" (+00'31") | 431 / 4805 | 173 / 107 |
12 | | 05'09" (+00'18") | 436 / 5241 | 174 / 110 |
13 | | 04'37" | 28 / 5270 | 180 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.50 km ![](images/shoe.png)
Brooks Glycerin 11 累積 :
1002.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'07" | 00:10'08" |
3 | 05'02" | 00:15'10" |
4 | 05'12" | 00:20'22" |
5 | 05'15" | 00:25'37" |
5.3 | 05'24" | 00:27'05" |