dcmill4060@gmail.com 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:41:10 | 07:53/km

日期: 2024-06-03 07:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.3

Pace: 07'56" / 07'50" / 08'26" / 07'37" / 07'41" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jason Liu 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'50"	00:15'46"
3	08'26"	00:24'12"
4	07'37"	00:31'49"
5	07'41"	00:39'30"
5.2	07'48"	00:41'10"

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