12.4 km | 01:00:25 | 04:52/km日期: 2016-07-31 18:20 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天（熱＿） - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 82%
Pace: 05'20" / 05'08" / 05'07" / 04'59" / 04'58" / 05'05" / 04'57" / 04'45" / 04'48" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'44") | 991 / 991 |
| 2 | | 05'08" (+00'35") | 1013 / 2004 |
| 3 | | 05'05" (+00'32") | 1004 / 3009 |
| 4 | | 04'57" (+00'24") | 987 / 3996 |
| 5 | | 04'57" (+00'24") | 1018 / 5015 |
| 6 | | 05'06" (+00'33") | 994 / 6009 |
| 7 | | 04'56" (+00'23") | 1001 / 7011 |
| 8 | | 04'46" (+00'13") | 1012 / 8023 |
| 9 | | 04'48" (+00'15") | 998 / 9021 |
| 10 | | 04'33" | 1007 / 10029 |
| 11 | | 04'36" (+00'03") | 996 / 11026 |
| 12 | | 04'33" | 1005 / 12031 |
| 13 | | 03'54" | 367 / 12399 |
今天午為何這麼熱，湖北國小假日運動人多，改到成功高中跑，一點點風都沒有，撐到12K做這個月美好結束！各位跑友晚安；假日運動愉快！
7月累積里程 :
270.90 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmAndroid - Sony C6902 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'08" | 00:10'28" |
| 3 | 05'07" | 00:15'35" |
| 4 | 04'59" | 00:20'34" |
| 5 | 04'58" | 00:25'32" |
| 6 | 05'05" | 00:30'37" |
| 7 | 04'57" | 00:35'34" |
| 8 | 04'45" | 00:40'19" |
| 9 | 04'48" | 00:45'07" |
| 10 | 04'37" | 00:49'44" |
| 11 | 04'36" | 00:54'20" |
| 12 | 04'31" | 00:58'51" |
| 12.4 | 03'55" | 01:00'25" |
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