Shun ping Wang 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.6 km | 01:27:29 | 08:16/km

日期: 2024-06-11 13:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 34°C - 濕度: 57.2

Pace: 13'30" / 05'25" / 07'19" / 08'25" / 07'19" / 07'43" / 07'15" / 07'29" / 07'24" / 07'52" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	05'25"	00:18'55"
3	07'19"	00:26'14"
4	08'25"	00:34'39"
5	07'19"	00:41'58"
6	07'43"	00:49'41"
7	07'15"	00:56'56"
8	07'29"	01:04'25"
9	07'24"	01:11'49"
10	07'52"	01:19'41"
10.6	13'28"	01:27'29"

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