陳智信 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳智信屏東
ID 802662

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5.0 km | 00:24:17 | 04:50/km

日期: 2024-06-12 14:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 93.1

Pace: 04'50" / 05'03" / 04'57" / 04'55" / 06'10" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.57 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'03"	00:09'53"
3	04'57"	00:14'50"
4	04'55"	00:19'45"
5	06'10"	00:25'55"
5.0	05'00"	00:26'01"

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