楊峻昇 2016/08/03 訓練日誌

楊峻昇台中
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楊峻昇

12.1 km | 01:03:13 | 05:14/km

日期: 2016-08-03 20:41 - 總爬升: 282 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'20" / 05'49" / 05'43" / 06'14" / 05'52" / 05'41" / 04'28" / 04'10" / 04'34" / 05'06" / 93'20" /

基本訓練

慘了！欠缺練習，禮拜六的星光馬怎麼辦⋯⋯

8月累積里程 : 131.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ina, 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'20"	00:10'37"
3	05'49"	00:16'26"
4	05'43"	00:22'09"
5	06'14"	00:28'23"
6	05'52"	00:34'15"
7	05'41"	00:39'56"
8	04'28"	00:44'24"
9	04'10"	00:48'34"
10	04'34"	00:53'08"
11	05'06"	00:58'14"
12.0	04'38"	01:02'54"

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