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    謝浚溢 苗栗
    ID 143859
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝浚溢
    22.3 km | 02:28:17 | 06:38/km
    日期: 2016-08-04 05:16 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2773 Cal - 總步數: 23232 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 07'17" / 05'52" / 05'48" / 05'48" / 06'17" / 05'50" / 06'39" / 05'48" / 05'57" / 09'16" / 07'49" / 06'34" / 06'30" / 06'15" / 06'50" / 06'13" / 07'09" / 06'26" / 06'27" / 06'08" / 06'29" / 06'38" / 13'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'23" (+01'38")1000 / 1000148 / 90
    2
    05'55"  (13'19")
    		05'53" (+00'08")1003 / 2003171 / 99
    3
    05'48"  (19'07")
    		05'45"1007 / 3011172 / 100
    4
    05'50"  (24'57")
    		05'47" (+00'02")1006 / 4018171 / 100
    5
    06'32"  (31'29")
    		06'30" (+00'45")1002 / 5021164 / 93
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (37'15")
    		05'45"1000 / 6021171 / 101
    7
    06'42"  (43'57")
    		06'40" (+00'55")1002 / 7024163 / 91
    8
    05'49"  (49'46")
    		05'47" (+00'02")1003 / 8027170 / 101
    9
    06'03"  (55'49")
    		06'02" (+00'17")1002 / 9030169 / 97
    10
    10'25"  (01:06'14")
    		10'24" (+04'39")1000 / 10030117 / 82
    11
    07'37"  (01:13'51")
    		07'35" (+01'50")1002 / 11032150 / 87
    12
    06'00"  (01:19'51")
    		05'58" (+00'13")1003 / 12035170 / 98
    13
    06'34"  (01:26'25")
    		06'31" (+00'46")1007 / 13043161 / 94
    14
    06'46"  (01:33'11")
    		06'44" (+00'59")1002 / 14046152 / 97
    15
    06'17"  (01:39'28")
    		06'16" (+00'31")1001 / 15048168 / 94
    16
    06'21"  (01:45'49")
    		06'18" (+00'33")1005 / 16053162 / 97
    17
    07'13"  (01:53'02")
    		07'11" (+01'26")1002 / 17056145 / 95
    18
    06'28"  (01:59'30")
    		06'27" (+00'42")1001 / 18057156 / 98
    19
    06'39"  (02:06'09")
    		06'36" (+00'51")1007 / 19065152 / 99
    20
    06'02"  (02:12'11")
    		05'59" (+00'14")1005 / 20071170 / 97
    21
    06'26"  (02:18'37")
    		06'23" (+00'38")1006 / 21077150 / 103
    22
    06'51"  (02:25'28")
    		06'47" (+01'02")1008 / 22086145 / 100
    23
    02'49"  (02:28'17")
    		08'50" (+03'05")318 / 22404105 / 107
    苗栗
    謝浚溢
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 429.74 km asics T4D4N-26.5 累積 : 1633.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    莊秀菊(動魂), 畯（準仔） 和其他 44 人說推
    · 留言
    鱷魚公主 早安！運動愉快
    2016-08-04 08:17 ·
     1 個人推
    歐俊聰 浚溢兄~早安~運動樂活愉快~
    2016-08-04 08:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    205'52"00:13'09"
    305'48"00:18'57"
    405'48"00:24'45"
    506'17"00:31'02"
    605'50"00:36'52"
    706'39"00:43'31"
    805'48"00:49'19"
    905'57"00:55'16"
    1009'16"01:04'32"
    1107'49"01:12'21"
    1206'34"01:18'55"
    1306'30"01:25'25"
    1406'15"01:31'40"
    1506'50"01:38'30"
    1606'13"01:44'43"
    1707'09"01:51'52"
    1806'26"01:58'18"
    1906'27"02:04'45"
    2006'08"02:10'53"
    2106'29"02:17'22"
    2206'38"02:24'00"
    22.313'27"02:28'17"

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