我跑故我威 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

11.2 km | 01:11:00 | 06:19/km

日期: 2024-06-17 17:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'06" / 06'17" / 06'22" / 06'23" / 06'19" / 06'26" / 06'22" / 07'48" / 06'24" / 06'19" / 06'16" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'22")

06'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'44")

06'22" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'07")

06'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'27")

06'19" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.44 km

Mizuno wave rider26綠橘累積 : 1862.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Kp Huang, 我跑故我威和其他 2 人說推

·

我跑故我威

2024-06-18 06:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	06'22"	00:18'45"
4	06'23"	00:25'08"
5	06'19"	00:31'27"
6	06'26"	00:37'53"
7	06'22"	00:44'15"
8	07'48"	00:52'03"
9	06'24"	00:58'27"
10	06'19"	01:04'46"
11	06'16"	01:11'02"
11.2	06'07"	01:12'22"

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